تفاوت یوگا و نرمش
شنبه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۵
بدون نظر

تفاوت یوگا و نرمش

تفاوت یوگا و نرمش

تفاوت یوگا و نرمش- واژه های یوگا و نرمش معمولا به اشتباه به جای هم استفاده می شوند.اما تفاوت زیادی بین این دو واژه وجود دارد.

یوگا یک مکتب فلسفی است که در آن ورزش به توسعه ی عضلات بدن انسان با آموزش مناسب آنها مربوط است عملکرد حرکات یوگا به توسعه عضلات کمک نمی کند در حالی که ورزش در سالن بدنسازی به ساختن عضلات کمک زیادی می کند.

یوگا:

هدف یوگا دست یابی به خلوص و تمرکز ذهنی است. یوگا در مورد تنظیم روش تنفس به نام پرانایاما وآساناس یا وضعیت بدنی است.
تعدادی از آساناس ها و حرکات در یوگا درجهت بهبود تمرکز و خلوص ذهنی طراحی شده اند.
یوگا یک رویکرد جدید از زندگی است.

تمرینات یوگا برخی از عملکردهای حیاتی بدن را مانند گردش خون و تنفس بهبود می بخشد.
گفته می شود که یوگا دارای مزایای پزشکی بسیاری در بدن می شود. یوگا مشکلات مربوط به فشار خون و هضم غذا را درمان میکند.
بسیاری از آساناس مزایای دارویی و پزشکی دارند. هدف حرکات و آساناس زیاد کردن طول عمر افراد است.

یوگا نیاز به تمرین منظم برای رسیدن به کمال را دارد. شما باید یک گورو یا معلم جهت بهره مندی و انتقال دانش یوگا را داشته باشید.

نرمش:

هدف از ورزش و نرمش ساخت و تقویت عضلات بدن است. اشکال مختلفی از ورزش مانند بلند کردن وزنه، ورزش های هوازی و امثال آن ها وجود دارد.
دویدن، پیاده روی، شنا کردن و پریدن اشکال مختلف از ورزش هوازی هستند.

وزنه برداری به رشد عضلات کمک می کند و تناسب خوبی به بدن می دهد.

هدف نرمش و ورزش بالا بردن استقامت است.

شما برای یادگیری حرکات به یک مربی نیاز ندارید شما می توانید به باشگاه بروید و تمرینات خود را انجام دهید. اینها برخی از تفاوت های بین یوگا و ورزش می باشد.

» ارسال نظرات